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Formas de ejercicio alternativo al gimnasio "normal".

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Enemigo Público
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Formas de ejercicio alternativo al gimnasio "normal".

Mensaje por Enemigo Público el 8/6/2012, 1:32 am

Abro este tema para que lo enriquezcan con los pocos o muchos conocimientos que tengan sobre el ejercicio sin aparatos convencionales. Esto por dos motivos: no siempre tenemos tiempo de ir a un gimnasio y cuando tenemos tiempo, no siempre tenemos un gimnasio cerca, pero si un parque u algún otro espacio "abierto" con aditamentos que podemos utilizar para ejercitarnos.

Incluso si es posible, poner rutinas, así como ejercicios que maximicen la eficiencia del trabajo muscular, ya que al no haber los aparatos mas comunes del gimnasio, a veces cuesta encontrar una forma adecuada de trabajar los diversos grupos músculares y músculos específicos.

Les dejo un video:




Todas las aportaciones así como dudas son bienvenidas.

Saludos
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Belcebu
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Re: Formas de ejercicio alternativo al gimnasio "normal".

Mensaje por Belcebu el 8/6/2012, 11:22 am

Ejercicio sin Gimnasio pueden servir mejor para mantenerte en forma y, con ciertas variantes puedes hacer musculo, aunque para esto es mas fácil en un GYM.

Ejercicios fáciles para no ir al gym y casi todas se pueden hacer en un parque cercano a la casa:
Caminata.
Dominadas (en el columpio de niños o pasamanos)
Salto de cuerda (no lo hagan en un segundo piso, pues se quejaran mucho, me consta).
Sentadillas, lagartijas, abdominales.
Cargar bultos de cemento o costales de semillas (buenisisisisimo)
andar en bicicleta.
Abdominales colgado del pasamanos
Patinar.

Existen muchos ejercicios... pero de momento me acuerdo de esos.


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