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Necesito una rutina de ejercicios

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GAFE
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Necesito una rutina de ejercicios

Mensaje por GAFE el 1/4/2011, 3:52 pm

Hola a todos miren yo pienso entrar al ejercito en este año.Pero la verdad no estoy muy acostumbrado a hacer ejercicio y ademas estoy un poco delgado.

Alguien me podria recomendar una rutina de ejercicios u otra cosa que pueda hacer,para que cuando entre pueda aguantar las madrizaz!!jeje

Gracias por su ayuda.
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Don Vader
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Re: Necesito una rutina de ejercicios

Mensaje por Don Vader el 1/4/2011, 3:55 pm

Simple y sensilla marruzquez joven. Acostumbrate a correr 5kms. Diarios.

Lagartijas, sentadillas y abdominales: 4 seciones de 10 repeticiones. También diarios.

Eso es básico y lo que necesitas para aguantar tu CACI.

Ahhh y las lagartijas si puedes hacerlas de "puño" es mejor.
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Belcebu
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Re: Necesito una rutina de ejercicios

Mensaje por Belcebu el 1/4/2011, 4:05 pm

Pues si, para aguantar las madrizas ahy que empezar a darselas uno solito jeje, en el ejercito es mas trabajo de resistencia que de hipertrofia


___________________________________
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merxik
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Re: Necesito una rutina de ejercicios

Mensaje por merxik el 1/4/2011, 4:47 pm

bienvenido mi estimado y me ahorro la pregunta por que me estan dando ganas de entrar a la marina asi que tambien me serviran los datos aqui escritos.

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Re: Necesito una rutina de ejercicios

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