Este es un foro dedicado a las Fuerzas Armadas Mexicanas así como de los diferentes Cuerpos de Policía y demás entes que se dedican a la Seguridad interna de México.


Duda alimenticia.

Comparte
avatar
Don Vader
Darkest Lord Of The Sith

Mensajes : 2716
Masculino

Duda alimenticia.

Mensaje por Don Vader el 17/2/2013, 12:47 pm

Buena tarde chamacos. A ver, ahí les va éste torito. Es una pregunta técnica de tipo nutrimental.

Resulta que me estaba poniendo bien marrano, alguien me recomendó que tomara proteina y que así se me quitaría el hambre, andaría activo y quemaría mis reservas de grasa.

Hasta ahí todo bien. De hecho me conseguí ésta proteina:

http://www.muscletech.com/products/whey_protein_plus/

Una ganga, 5 libras por 30 dls. chingao...

El pedo es que me estoy tomando una dosis, para que sean 20 grs al día. Solo que lejos de quitarme el hambre, me está dando más pinche hambre.

Un día, me chingue la proteina en la mañana, 07:00 hrs, a las 11:00 me fui a chingar 3 burritos bien reportados y para las 13:00 hrs. rematé con un sandwichote de atún.

No sé si sea normal que me de tanta hambre. Lo peor de las chingaderas es que sin hacer ejercicio ya peso unos 96 kgs. mido 1.76 mts y sigo siendo talla 36.

Lo que he estado pensando es seguir con la proteina y regresar al gimnasio a levantar fierros.

¿Cómo la ven?
avatar
maestramty78
Teniente de Navio
Teniente de Navio

Mensajes : 3702
Femenino
Edad : 39
Localización : Monterrey

Re: Duda alimenticia.

Mensaje por maestramty78 el 17/2/2013, 12:55 pm

pues obvio no esta funcionando para lo que lo esta queriendo, primero hay que bajar de peso de la manera mas tradicional comun y efectiva: bajarle a la cantidad de carbohidratos, si esos que van en los 3 burritos llenadores que se avento jojojo, y comer mas sano , frutas verduras, evitar grasas, lo mas light que se pueda y lo más importante y menos usado : hacer ejercicio...vuelva al gym y digale a su instructor lo que usted quiere ya que de seguir con esa proteina se va a poner como luchador Wink....durante años yo recurria a las pastillas de los bariatras con una dieta rica en proteinas que cuando las deje me causo el famoso rebote, ahora llevo 15 dias haciendo spinning y ya llevo 3 kilos menos ....asi que echele ganas todo se puede y no tome cualquier cosa recuerde que no todos los organismos son iguales y tal vez lo que le funcione a una persona no quiere decir que le funcione a usted

saludos Wink
avatar
Don Vader
Darkest Lord Of The Sith

Mensajes : 2716
Masculino

Re: Duda alimenticia.

Mensaje por Don Vader el 17/2/2013, 1:00 pm

Gracias maestra, pues de momento sigo sin ir al gimnasio, pero le estoy dando al sexercises duro... 3 sesiones semanales de hora y media cada una con mañanero incluido... Jajajaja. Ya no me acordaba lo que es amanacer con brazos acalambrados y las piernitas temblorozas y bien desvelado. jajajaja.

avatar
maestramty78
Teniente de Navio
Teniente de Navio

Mensajes : 3702
Femenino
Edad : 39
Localización : Monterrey

Re: Duda alimenticia.

Mensaje por maestramty78 el 17/2/2013, 1:02 pm

Don Vader escribió:Gracias maestra, pues de momento sigo sin ir al gimnasio, pero le estoy dando al sexercises duro... 3 sesiones semanales de hora y media cada una con mañanero incluido... Jajajaja. Ya no me acordaba lo que es amanacer con brazos acalambrados y las piernitas temblorozas y bien desvelado. jajajaja.


jajajajajajajja excelente rutina de ejercicios!!!!! enhorabuena dichoso usted ....mientras los simples mortales seguiremos pagando y acudiendo al gimnasio Wink o.O qt qt qt qt


SOLIS262
Marinero
Marinero

Mensajes : 74
Masculino
Edad : 51

Re: Duda alimenticia.

Mensaje por SOLIS262 el 28/1/2014, 3:15 pm

buenas a todos,
igual y no va aqui pero creo que no tenemos donde, jejeje si alguien quiere un excelente aderezo para carnes rojas y pollo haganlo ustedes mismos.

"cebolla y ajo en polvo, oregano, sal de grano, chile puya, mejorana, tomillo y semilla de cilantro"

Los ingredientes los tendran que moler algunos, otros deshidratar y luego moler en el caso del chile la semilla y el oregano, despues todo junto mezclarlo bien y ponerlo directo a la carne.

A disfrutar
avatar
violeta22
Cabo
Cabo

Mensajes : 224
Femenino
Edad : 29

Re: Duda alimenticia.

Mensaje por violeta22 el 28/3/2014, 1:39 pm

Don Vader escribió:Buena tarde chamacos. A ver, ahí les va éste torito. Es una pregunta técnica de tipo nutrimental.

Resulta que me estaba poniendo bien marrano, alguien me recomendó que tomara proteina y que así se me quitaría el hambre, andaría activo y quemaría mis reservas de grasa.

Hasta ahí todo bien. De hecho me conseguí ésta proteina:

http://www.muscletech.com/products/whey_protein_plus/

Una ganga, 5 libras por 30 dls. chingao...

El pedo es que me estoy tomando una dosis, para que sean 20 grs al día. Solo que lejos de quitarme el hambre, me está dando más pinche hambre.

Un día, me chingue la proteina en la mañana, 07:00 hrs, a las 11:00 me fui a chingar 3 burritos bien reportados y para las 13:00 hrs. rematé con un sandwichote de atún.

No sé si sea normal que me de tanta hambre. Lo peor de las chingaderas es que sin hacer ejercicio ya peso unos 96 kgs. mido 1.76 mts y sigo siendo talla 36.

Lo que he estado pensando es seguir con la proteina y regresar al gimnasio a levantar fierros.

¿Cómo la ven?


Buena tarde señor Don Vader, Existe un libro que se llama el poder del metabolismo, del autor frank suarez, donde explica muy bien situaciones como la suya y ofrece soluciones realmente efectivas y saludables, para resolver su problema, ademas de que explica como funciona el metabolismo y como ponerlo a trajar, pues es algo fundamental para ganar o perder peso. Yo lo encontre en sanborns de mi ciudad y cuesta unos 270 o 300 ya no me acuerdo, pero si usted quiere yo con mucho gusto puedo escanearlo y compartirselo. de verdad esta muy bien ese libro.
avatar
Don Vader
Darkest Lord Of The Sith

Mensajes : 2716
Masculino

Re: Duda alimenticia.

Mensaje por Don Vader el 28/3/2014, 4:27 pm

violeta22 escribió: Buena tarde señor Don Vader, Existe un libro que se llama el poder del metabolismo, del autor frank suarez, donde explica muy bien situaciones como la suya y ofrece soluciones realmente efectivas y saludables, para resolver su problema, ademas de que explica como funciona el metabolismo y como ponerlo a trajar, pues es algo fundamental para ganar o perder peso. Yo lo encontre en sanborns de mi ciudad y cuesta unos 270 o 300 ya no me acuerdo, pero si usted quiere yo con mucho gusto puedo escanearlo y compartirselo. de verdad esta muy bien ese libro.

Pues aprovechando de su voluntad, si lo puede escanear por favor, se lo agradeceré enormemente. Debido a que en esta triste ciudad donde comienza la Patria tanto en Sangrons como la Gandhi están casí hasta la pinche frontera... O sea al otro lado de la ciudad.

Muchas gracias.

avatar
violeta22
Cabo
Cabo

Mensajes : 224
Femenino
Edad : 29

Re: Duda alimenticia.

Mensaje por violeta22 el 28/3/2014, 4:53 pm

desde luego que si, solo necesito que me de una dirección  email adonde enviárselo!!

pd:
a poco lo han tratado mal en sanborns?
avatar
Don Vader
Darkest Lord Of The Sith

Mensajes : 2716
Masculino

Re: Duda alimenticia.

Mensaje por Don Vader el 28/3/2014, 6:13 pm

violeta22 escribió:desde luego que si, solo necesito que me de una dirección  email adonde enviárselo!!

pd:
a poco lo han tratado mal en sanborns?

Algó así. Lamentablemente Samborns se ha vuelto muy pretencioso, muy snob para mi gusto.

Le mando mi correo por privado.

Muchas gracias de nuevo.
avatar
violeta22
Cabo
Cabo

Mensajes : 224
Femenino
Edad : 29

Re: Duda alimenticia.

Mensaje por violeta22 el 28/3/2014, 6:55 pm

Don Vader escribió:
violeta22 escribió:desde luego que si, solo necesito que me de una dirección  email adonde enviárselo!!

pd:
a poco lo han tratado mal en sanborns?

Algó así. Lamentablemente Samborns se ha vuelto muy pretencioso, muy snob para mi gusto.

Le mando mi correo por privado.

Muchas gracias de nuevo.


Mandelos por un tubito, que va a uno a comprar no a pedir limosna (y ni así)
Nada que agradecer, lo hago con mucho, estoy segura que le servirá la información.
avatar
violeta22
Cabo
Cabo

Mensajes : 224
Femenino
Edad : 29

Re: Duda alimenticia.

Mensaje por violeta22 el 28/3/2014, 7:00 pm

Don Vader escribió:
violeta22 escribió:desde luego que si, solo necesito que me de una dirección  email adonde enviárselo!!

pd:
a poco lo han tratado mal en sanborns?

Algó así. Lamentablemente Samborns se ha vuelto muy pretencioso, muy snob para mi gusto.

Le mando mi correo por privado.

Muchas gracias de nuevo.


Mandelos por un tubito, que va a uno a comprar no a pedir limosna (y ni así)
Nada que agradecer, lo hago con mucho gusto, estoy segura que le servirá la información.
avatar
Horge Rico
3/er Maestre
3/er Maestre

Mensajes : 273
Masculino
Edad : 31
Localización : En el territorio de la carne asada

Re: Duda alimenticia.

Mensaje por Horge Rico el 29/3/2014, 11:11 am

Don Vader escribió:Buena tarde chamacos. A ver, ahí les va éste torito. Es una pregunta técnica de tipo nutrimental.

Resulta que me estaba poniendo bien marrano, alguien me recomendó que tomara proteina y que así se me quitaría el hambre, andaría activo y quemaría mis reservas de grasa.

Hasta ahí todo bien. De hecho me conseguí ésta proteina:

http://www.muscletech.com/products/whey_protein_plus/

Una ganga, 5 libras por 30 dls. chingao...

El pedo es que me estoy tomando una dosis, para que sean 20 grs al día. Solo que lejos de quitarme el hambre, me está dando más pinche hambre.

Un día, me chingue la proteina en la mañana, 07:00 hrs, a las 11:00 me fui a chingar 3 burritos bien reportados y para las 13:00 hrs. rematé con un sandwichote de atún.

No sé si sea normal que me de tanta hambre. Lo peor de las chingaderas es que sin hacer ejercicio ya peso unos 96 kgs. mido 1.76 mts y sigo siendo talla 36.

Lo que he estado pensando es seguir con la proteina y regresar al gimnasio a levantar fierros.

¿Cómo la ven?

no pude evitar meter mi cucharota, estimadisimo si lo que usted quiere es perder peso anda mal, primero que nada hay que balancear la comida, con una simple formula que a mi en lo personal me es efectiva con el ejercicio que apenas empece a hacer hace ppios de enero, ya que acabo de comenzar despues de un receso de 4 anos desde que termine de jugar futbol americano:

si quiere perder peso lo que debe hacer es ejercicio cardiovascular, minimo 3 veces por semana y balancear la alimentacion de esta manera:

Proteinas de origen animal 1-3 gramos por kilogramo de peso corporal
carbohidratos de lenta absorción 3.5-5 gramos por kilogramo de peso corporal
verduras verdes con cada una de las comidas (lechuga romana, pepino, apio y tomate)

multiplicarlo por tu peso es decir, si pesas 96 kgms tu ingesta minima para perder peso diaria de proteinas es 96 gramos dividido en cinco o seis comidas lo que equivale a una comida de veinte grms de proteina

carbohidratos nos da a cinco comidas de 67 gramos de carbohidratos y verdura con cada una de ellos.

entonces una dieta para que mas o menos te des una idea

desayuno

4 claras de huevo revueltas con dos rebanadas de jamon de pavo guisadas con una cucharada de aceite de coco u oliva.

1 taza de avena cocida en agua

una toronja.

un ejemplo claro para perder grasa haciendo ejercicio

una malteada de proteina en agua de la que compraste como colacion

150 grms de pechuga de pollo sin piel y sin hueso a la plancha
3/4 de taza de arroz cocido en agua (los 3/4 de taza deben ser medidos ya hechos) y verdura

colacion tu proteina en agua y un pan tostado con crema de cacahuate

y de cena puedes optar entre atun, filete de pescado o pollo a la plancha con verduras verdes, cien grms y gelatina light que es el truco que usan muchos fisicoculturistas, comer gelatina light para el hambre.

avatar
Horge Rico
3/er Maestre
3/er Maestre

Mensajes : 273
Masculino
Edad : 31
Localización : En el territorio de la carne asada

Re: Duda alimenticia.

Mensaje por Horge Rico el 29/3/2014, 11:13 am

por ultimo se me olvidaba, si hara dieta y ejercicio comprese un quemador, a mi me funcionaba de maravilla el hydroxycut combinado con lipovitasi, tomaba el suplemento por ocho semanas y lo dejaba descansar mi cuerpo cuatro semanas, el lipovitasi lo tomaba las cuatro semanas que dejaba de tomar el hydroxycut, le servira de mucho.
avatar
Enemigo Público
Kapitan - Sovetskaya Armiya
Kapitan - Sovetskaya Armiya

Mensajes : 7838
Masculino
Edad : 29
Localización : Huaxyacac

Re: Duda alimenticia.

Mensaje por Enemigo Público el 29/3/2014, 1:37 pm

Horge Rico escribió:por ultimo se me olvidaba, si hara dieta y ejercicio comprese un quemador, a mi me funcionaba de maravilla el hydroxycut combinado con lipovitasi, tomaba el suplemento por ocho semanas y lo dejaba descansar mi cuerpo cuatro semanas, el lipovitasi lo tomaba las cuatro semanas que dejaba de tomar el hydroxycut, le servira de mucho.
Lo que no me gusta de los quemadores es que si se te pasa una comida...... el "bajón" energético es muy fuerte, te puede dar desde sueño, hasta mareos e incluso vómitos, si te puedes desmayar. Tienes que ser muy estricto en los tiempos en que consumes las comidas a lo largo del día y el tiempo indicado entre estas y la toma de los "quemadores".

Funcionan muy bien, solo que hay que tener mucho cuidado y tomarlos en tiempo y de forma responsable.
avatar
Halloween
Teniente
Teniente

Mensajes : 1006
Masculino
Edad : 25

Re: Duda alimenticia.

Mensaje por Halloween el 29/3/2014, 5:31 pm

pues para empezar para que recomendarle a alguien un "quemados de grasas" ( que no existe como tal ya que la grasa se oxida) sin saber si tiene o no problemas de hipertensión o alguna cardiopatica (sin menospreciar al compañero vader) ya que como principal ingrediente activo es la cafeina (varia de 150 a 400 mg segun el suplemento) teniendo en cuenta esto y el hecho de que no conocemos si hace ejercicio frecuente o si lleva una buena calidad de vida "libre de estres" debemos de empezar con cambios paulatinos dentro de la dieta de el compañero (ya que el hacer dieta de la nada es un cambio drastico para muchos y eso afecta e impide llevarla acabo por lo dificil que es para la persona ).

Le recomiendo don vader, que vaya a hacerse unos examen sanguineo para saber que tan alto tiene el colesterol ldl porque el hipercolesterolemia es uno de los males que afecta mucho a la población mexicana. Obviamente este es un factor muy influyente a la hora de construir una dieta, al igual que la actividad fisica.

OK, comencemos sobre su alimentación ¿ ingiere mucha sal y azucar (sacarosa) en sus alimentos?
¿ que tan frecuente come carbohidratos en la cena (pan,tortilla,pizza,tamales,coca cola,etc)?

De momento al no saber la actividad fisica que usted lleva junto con la dicha, le puedo aconsejar que empiece por reducir tanto la azucar como la sal ( para no tener problemas futuros con la hipertensión y la diabetes), coma más alimentos fibrosos como los vegetales verdes, evite las carnitas,papas fritas,chicharron,tacos de surtido. Ya que estos son los que mas sube los triglicéridos, respecto a que hora dejar de comer carbohidratos puede ser despues de la comida.

Al gunos consejos:

- si le da hambre puede comer alguna gelatina light
- sustituya el refresco por agua de sabor natural hasta consumir agua simple
- si va a comer pan o arroz que sea integral ( dan mas saciedad y son de bajo indice glucemico)
- se tiene gusto de tomar cafe en la mañana,tarde y noche en vez de azucar estandar use canderel o cualquier edulcorante
- si tiene tiempo y puede camine o trote en las mañanas en ayuas
- deje el cigarro en caso de que sea un habito frecuente


para no profundizar sobre su vida cotidiana, puede tomar encuenta mis consejos que son lejos de una dieta como tal, pero que puede cambiar su calidad de vida para bien ya que el chiste de esto es incentivarlo en saber que comer, que no y que con moderación.

un saludo
avatar
Enemigo Público
Kapitan - Sovetskaya Armiya
Kapitan - Sovetskaya Armiya

Mensajes : 7838
Masculino
Edad : 29
Localización : Huaxyacac

Re: Duda alimenticia.

Mensaje por Enemigo Público el 29/3/2014, 11:17 pm

Halloween escribió:pues para empezar para que recomendarle a alguien un "quemados de grasas" ( que no existe como tal ya que la grasa se oxida) sin saber si tiene o no problemas de hipertensión o alguna cardiopatica (sin menospreciar al compañero vader) ya que como principal ingrediente activo es la cafeina (varia de 150 a 400 mg segun el suplemento) teniendo en cuenta esto y el hecho de que no conocemos si hace ejercicio frecuente o si lleva una buena calidad de vida "libre de estres" debemos de empezar con cambios paulatinos dentro de la dieta de el compañero (ya que el hacer dieta de la nada es un cambio drastico para muchos y eso afecta e impide llevarla acabo por lo dificil que es para la persona ).

Mi estimado, sin menospreciar su aporte, los "quemadores" de grasa mas efectivos (quemar se relaciona con oxidación/combustión -no es tan errado el nombre-) no se basan en el efecto "termogénico" de la cafeína, sino que contienen hormonas tiroideas, que como usted ha de saber bien, modifican el metabolismo de forma sustancial y a veces peligrosa, bueno, siempre es un gran riesgo modificar la acción hormonal del cuerpo, es por eso, que si bien funcionan, se incurre en un gran riesgo al utilizarlos, sobre todo porque cada cuerpo (sexo, masa corporal, edad, estatura, IMC, etc.) es distinto y reacciona de forma distinta a un cóctel de sustancias que buscan modificar su metabolismo.
avatar
Don Vader
Darkest Lord Of The Sith

Mensajes : 2716
Masculino

Re: Duda alimenticia.

Mensaje por Don Vader el 30/3/2014, 2:34 am

Gracias por sus consejos.

A groso modo:

Si me es dificil llevar una dieta puesto que ya no me encuentro en el trabajo de antes  y el trabajo que pude conseguir apenas me permite cubrir mis gastos de transporte, renta y lo mínimo de alimentación. Así que seguir comprando la proteína o el hidroxicut queda descartado hasta nuevo aviso. Ni que decir del gimnasio.

Actividad fisica muy poca, unas breves caminatas de 10 minutos a lo mucho. Estrés de a madres eso sí.

Estoy tratando de desayunar una manzana, un plátano, una naranja y unos 100 gramos de avena cruda diario. Muchos me ven como loco por comer la avena cruda, pero me gusta.

Del azúcar y sal las tengo limitadas desde fácil hace unos 20 años que todo té o café lo tomo sin azúcar y ya si ando de mucho antojo le pongo miel. Y también me acostumbre a comer sin sal. Sodas quizá estamos hablando que me chingó una de 600 ml una vez a la semana en promedio.

De la fumada, voy para el año que lo deje. Eso sí me aventé como 20 años de fumador pero hasta eso que no he recaído desde que deje el tabaco.

Si como mis carnitas pero por lo mismo de que esta cabrona la crisis pues es de comer carne chance unas 4 veces a la semana. Si le he pegado mas a los frijoles y arroz blanco, tortillas o pan.

Lo que me parte la madre es que desayuno, casi no como o como mal y hasta la cena que es cuando ceno pesado y despues a jetear. A ver si haciendo cambios ahí mejoramos. Y consiguiendo un mejor trabajo.
avatar
violeta22
Cabo
Cabo

Mensajes : 224
Femenino
Edad : 29

Re: Duda alimenticia.

Mensaje por violeta22 el 31/3/2014, 6:23 pm

Don Vader, buena tarde, ya se lo envié!! luego nos cuenta como le fue y si le sirvio el librajo!!
avatar
Rogersukoi27
General de División
General de División

Mensajes : 10203
Masculino
Edad : 59

Re: Duda alimenticia.

Mensaje por Rogersukoi27 el 31/3/2014, 10:46 pm

Don Vader escribió:Gracias por sus consejos.

A groso modo:

Si me es dificil llevar una dieta puesto que ya no me encuentro en el trabajo de antes  y el trabajo que pude conseguir apenas me permite cubrir mis gastos de transporte, renta y lo mínimo de alimentación. Así que seguir comprando la proteína o el hidroxicut queda descartado hasta nuevo aviso. Ni que decir del gimnasio.

Actividad fisica muy poca, unas breves caminatas de 10 minutos a lo mucho. Estrés de a madres eso sí.

Estoy tratando de desayunar una manzana, un plátano, una naranja y unos 100 gramos de avena cruda diario. Muchos me ven como loco por comer la avena cruda, pero me gusta.

Del azúcar y sal las tengo limitadas desde fácil hace unos 20 años que todo té o café lo tomo sin azúcar y ya si ando de mucho antojo le pongo miel. Y también me acostumbre a comer sin sal. Sodas quizá estamos hablando que me chingó una de 600 ml una vez a la semana en promedio.

De la fumada, voy para el año que lo deje. Eso sí me aventé como 20 años de fumador pero hasta eso que no he recaído desde que deje el tabaco.

Si como mis carnitas pero por lo mismo de que esta cabrona la crisis pues es de comer carne chance unas 4 veces a la semana. Si le he pegado mas a los frijoles y arroz blanco, tortillas o pan.

Lo que me parte la madre es que desayuno, casi no como o como mal y hasta la cena que es cuando ceno pesado y despues a jetear. A ver si haciendo cambios ahí mejoramos. Y consiguiendo un mejor trabajo.


 Mi estimado Don Vader:
 si quiere alguna mejora en su desayuno, le recomiendo (una mezcla de sábila natural,
unas 3 o 4 cabezas de ajo natural y jugo de limón, unos 3 en forma de licuado) en ayunas, 
y verá cómo el organismo le va a devolver su fisonomía, el metabolismo le despertará el
primer sensor de juventud, y la circulación estará como los mejores maratonistas!!!
  cheers  Bien por la reducción de la azúcar, de un equilibrio por reemplazar algunos
pedazos de carne por algunos de atún bounce , mojarra o cualquier filete de pescado que le
agrade.  
No le afectará su presupuesto y le ayudará en su metabolismo.
  A mis sepetecientos años, la armadura y los misiles llegan a funcionar muy bien Jeep !!!!

Contenido patrocinado

Re: Duda alimenticia.

Mensaje por Contenido patrocinado


    Fecha y hora actual: 17/12/2017, 9:20 pm